– Kuivatatud puuviljad võivad muuta meie sooled veidi puhtamaks.
– Kõik kuivatatud puuviljad (eriti mustad ploomid ja kuivatatud aprikoosid) puhastavad hästi soolestikku – ei ole juhus, et neid peetakse seedimist kiirendavateks toiduaineteks.
– See mõju on tingitud kuivatatud puuviljades sisalduvate kiudainete suurest hulgast.
– Sama kasulikud on ka datlid, rosinad, viigimarjad, kuivatatud pirnid ja õunad. Neid võib jahvatada lihaveskis või blenderis, segada pähklitega ja valmistada neist koduseid maiustusi.